Herrijzen als een feniks
1 op 1 Stress & burnout CoachingPlotseling kan het leven je van de sokken blazen. Het ging gewoon z’n gangetje en ineens kun je niet meer in beweging komen. Je hebt een burnout…
Er is geen weg meer terug naar het leven dat je daarvoor had en alles staat op z’n kop. Je voelt je overspoelt, in de war, zoekend naar houvast.
Het leven van anderen gaat gewoon door alsof er niks aan de hand is, terwijl dat van jou stil staat.
Je voelt je uitgeput, opgebrand. Je piekert veel, hebt eindeloos herhalende gedachten. Je lichaam is gespannen, overprikkeld. Voelt zwaar en moe. Het lijkt wel alsof je op automatische piloot leeft en niets je echt vervult.
Je wilt dit helemaal niet, je wil gewoon weer terug naar je oude leven, toen alles nog normaal was. Of gewoon in één stap naar een nieuw leven, zolang je maar weet welke kant je opgaat. Maar niet DIT. Dit gevoel van geen controle hebben en het niet hebben van richting.
Je wil je gewoon zo snel mogelijk weer normaal voelen. Je probeert grip te krijgen maar het lukt niet. Zo ken je jezelf niet. Je voelt je raar, anders, vreemd.
En je vraagt je af: Wat is dit? Komt dit ooit nog goed? Hoe ben ik hier terechtgekomen? En HOE kom ik hier weer uit? Eigenlijk wil je gewoon iemand die je vertelt welke kant je op moet en wat je moet doen.
Dit is wat er gebeurt als je lange tijd leeft vanuit je sociaal aangepaste zelf – de versie van jou die zich heeft gevormd naar verwachtingen van anderen.
Misschien heb je altijd geprobeerd het ‘goede’ te doen, je aangepast om erbij te horen, doorgezet terwijl je eigenlijk rust nodig had. Tot je op een punt komt waarop je lichaam en geest niet meer verder kunnen.
Een burn-out is niet alleen uitputting. Het is een signaal dat er een diepere disbalans is tussen wie je werkelijk bent en wie je denkt te moeten zijn.
Wanneer je te lang hebt geleefd vanuit je sociaal aangepaste zelf, kan je leven er zo uitzien:
Je weet niet meer precies wat jij zelf wilt, alleen wat ‘hoort’ of verwacht wordt.
Je voelt je vaak moe en leeg, zonder duidelijke reden.
Je ervaart veel stress en spanning, omdat je steeds probeert te voldoen aan iets buiten jezelf.
Je voelt je onrustig, emotioneel of juist verdoofd.
Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en grenzen te voelen.
Je bent bang om keuzes (voor jezelf) te maken, omdat je het gevoel hebt dat je anderen teleurstelt.
Je mist een diepere vervulling en vraagt je af: is dit het nou?
Je hebt allerlei lichamelijke kwaaltjes
Je weet niet precies wat voor werk er bij je past.
Je kunt het je nu misschien nog helemaal niet voorstellen, maar een burnout brengt ook een kans. Ik geloof dat een crisis – iets wat ongewenste verandering brengt, een uitnodiging is tot groei en bewustwording. Een wake up call van je ziel naar een diepere relatie met jezelf. Het nodigt je uit om een geheel nieuwe weg in te slaan.
Het breekt je open. Naar eerlijker, echter, vervullender.
Schaamteloos jezelf zijn, doen wat je gelukkig maakt. Echt vrij zijn en je niet laten tegenhouden door wat anderen van je verwachten.
Je legt een oude identiteit af en je maakt ruimte voor degene die je echt diep van binnen bent. Je ongetemde zelf. Met kwaliteiten en talenten en verlangens die eerder nog niet zoveel ruimte kregen- of die je gewoonweg nog niet kende. Een leven met bezieling, vanuit wie jij ècht bent.
Opbouw van het programma
Rust
We brengen eerst je systeem tot rust. Vanuit haast en paniek herstel je niet. Je krijgt alle ruime om te vertellen hoe het met je gaat en wat deze burn-out met je doet. Alle emoties zijn welkom en we nemen alle tijd die daarvoor nodig is. We hebben geen haast. Je leert contact te maken met je emoties en uiting te geven aan wat je voelt. Je hoeft niet snel weer ‘beter’ te zijn. Dit proces gaat op jouw tempo.
Je ware zelf
We brengen in kaart wie je hiervoor was. Hoe zag je leven eruit? Wat heeft jou op dit punt gebracht? Wat geloofde je over jezelf? Wat dacht je over wat je waard was? Ik leer je het verschil tussen je sociaal zelf en je ware zelf. We onderzoeken wanneer je jezelf aanpast en wie je ècht bent. Hoe je bij jouw innerlijke waarheid komt en hoe je meer vanuit je ware zelf kunt leven.
Patronen & Overtuigingen
Wanneer je in een transformatieproces terecht komt, dan komt er meestal ook oude pijn/trauma of onverwerkte rouw boven drijven dat nog niet geheeld is. Dit wil graag aangekeken en doorvoelt worden om vervolgens losgelaten te kunnen worden. We maken onbewuste overtuigingen, patronen en overlevings-mechanismen bewust en je leert hoe je die stukje bij beetje loslaat.
De relatie met je lichaam
In deze module leer je om aanwezig te zijn in je lichaam. Je leert het verschil te ervaren tussen gevoelens, gedachten en emoties en wat deze 3 je te zeggen hebben. Je leert te luisteren naar wat je lichaam je vertelt, daarvoor te zorgen en erop te vertrouwen. Hierdoor ga je je veiliger en rustiger voelen vanbinnen. Dit is nodig om een blijvende transformatie te bewerkstelligen zodat je niet terugvalt in oude patronen.
Zelfliefde
Alles valt of staat met de relatie die je hebt met jezelf. Wat jij gelooft over jezelf, heeft effect op elke andere relatie die je hebt. Hoe je praat tegen jezelf, hoeveel je vindt dat je waard bent, in hoeverre je er echt voor jezelf bent, bepalen welke keuzes je maakt op alle gebieden (inclusief werk). In deze module leer je om trouw te zijn aan jezelf. Goed voor jezelf (je grenzen èn behoeften) te zorgen en de relatie met jezelf op nummer 1 te zetten (en nee, dat is niet egoïstisch!)
Je kompas
We onderzoeken wat jij werkelijk belangrijk vindt, waar je hart naar uitgaat en wat je energie geeft. Je leert hoe je innerlijk kompas werkt. En hoe deze jou altijd de juiste kant uitwijst. Hier kom je achter de kwaliteiten en talenten van je ware natuur en hoe je op het gebied van werk iets kunt doen wat bij je past en wat je vreugde brengt. We maken dit zo concreet mogelijk! We bekijken samen hoe je vorm kunt geven aan een vervullende loopbaan. Daarnaast leer je hoe je op jouw eigen pad blijft lopen, ook als het spannend wordt.
Vertrouwen op het leven
Wanneer een burnout zich aandient, word je met een grote push uit je oude staat van zijn geduwd. Dit voelt vaak aan als het einde van de wereld omdat de manier waarop je jezelf kende ineens wegvalt. Je kunt dan gaan denken dat er iets verkeerd is gegaan omdat je je niet goed voelt. Of dat het leven het niet goed met je voor heeft. Maar het tegendeel is waar!
Verandering is eng. Maar ik druk je graag op het hart om te vertrouwen op het leven.
Want ik geloof dat je als mens door cycli van transformatie gaat. Waardoor er steeds wordt weggebrand wat niet in lijn ligt met de waarheid van wie je bent. Als een feniks herrijs je steeds weer uit de as van wie je ooit was. Naar een krachtigere, wijzere, jij.
Ik laat je graag ervaren dat een burnout jou precies de juiste richting uitduwt. Dat je alle oude ideeën los mag laten over wie je denkt te moeten zijn. Dat je je niet meer aanpast aan wat er van je verwacht wordt en je niet kleiner houdt dan je bent. Of doet wat hoort.
Dat je keuzes gaat maken vanuit rust en verbinding met jezelf, steeds getoetst aan wat echt waar is voor jou.
Dat je gaat leven vanuit hoe jij de dingen ziet en ervaart. Ik inspireer je graag om je ware kleuren te tonen en een leven te creëren dat daar bij past. Om ongegeneerd jezelf te zijn.
Ook al is dat raar en anders en zijn er mensen die je niet begrijpen.
Graag help ik je om te gaan doen wat je vervulling brengt en energie geeft, dat je werk doet waar je blij van wordt. Dat je grenzen ervaart en ook aangeeft vanuit een plek van kracht in jezelf.
Kortom: een leven waarbij jij achter het roer staat en waarin je heldere, krachtige en gezonde keuzes maakt voor jezelf.
Wil jij dit ook ?
Dan ben ik er graag voor je.
Dit levert het op:- Je herstelt niet alleen van burn-out, maar transformeert je leven.
- Je ontdekt verborgen talenten en kwaliteiten.
- Je ervaart dat geluk niet in prestaties zit, maar in jezelf.
- Je voelt je steviger en hebt meer zelfvertrouwen.
- Je leert keuzes maken die écht bij je passen.
- Je energie keert terug en je voelt weer zin in het leven.
- Je weet hoe je om moet gaan met stress en voorkomt dat je in oude patronen stapt.
- Je bouwt een leven dat licht en vervullend voelt – op jouw voorwaarden.
- Je loopt op het pad van je ziel en hebt een loopbaan die echt vervullend voor je is.
Met veel plezier begeleid ik je in dit proces. Samen werken we aan je herstel en onderzoeken we wie je bent, wat werkelijk belangrijk voor je is, waar je het meest van houdt èn hoe je dat in de praktijk brengt. Mijn werkwijze is effectief en ik kom snel tot de kern. Liefdevol, maar confronterend als het moet, zonder oordeel.
Begeleiding èn een training
Dit stress en burnout programma is een combinatie van therapie & coaching èn een training. Hierdoor heb je optimale begeleiding en is het effect het grootst. Tijdens de sessies geef ik je een veilige bedding en hebben we diepgaande gesprekken, doen we gevoelsoefeningen, een visualisatie, een ritueel. We gaan echt tot de kern. Je krijgt oefeningen mee voor thuis, zodat je je focus houdt op groei en waardoor je ècht een diepgaande verandering in je leven maakt.
Ik deel alle kennis, tools, inspiratie, wijsheid en inzichten met je die ik de afgelopen 20 jaar heb verzameld en die mij zelf ook hebben geholpen op mijn eigen pad. (En die ik nu ook nog steeds toepas). Deze zijn gericht op zelfheling en op het herstellen van de verbinding tussen je hoofd, lichaam en ziel. Zo heb je handvatten en tools voor de rest van je leven. Ik stem het stress en burnout programma af op jou persoonlijk, samen kijken we naar wat jou het beste ondersteunt.
Je investering
7 sessiesWat je ontvangt:
Gratis kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt
7 stress & brunout coachsessies. Online of in Arnhem
Oefeningen, theorie, meditaties en inspiratie voor thuis.
Euro 1479,-
( Betalen in 3 termijnen is mogelijk. Kosten inclusief BTW voor particulieren. Voor bedrijven gelden andere tarieven, neem daarvoor contact met me op).
10 sessiesWat je ontvangt:
Gratis kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt
7 stress & burnout coachsessies. Online of in Arnhem
3 loopbaansessies. Om werk te gaan doen dat echt bij je past.
Oefeningen, theorie, meditaties en inspiratie voor thuis.
Vragen stellen als je vastloopt.
Euro 2179,-
( Betalen in 3 termijnen is mogelijk. Kosten inclusief BTW voor particulieren. Voor bedrijven gelden andere tarieven, neem daarvoor contact met me op).
Voor wie
Mensen die bij mij komen zijn vaak (hoog)gevoelige mensen die geloven dat er meer is tussen hemel en aarde. Ze voelen een diep verlangen om vervulling te vinden in hun leven, maar zijn vaak kritisch op zichzelf, werken hard en vinden het lastig om te weten wat hen echt gelukkig maakt en hoe ze dat in de praktijk brengen. Ik werk graag samen met mensen die het aandurven om ècht naar binnen te kijken. Hun angsten en blokkades onder ogen willen zien en diep durven voelen.
Dit proces kost tijd, vraagt geduld, moed en toewijding. Duurzame verandering komt van binnenuit. Tijdens de sessies spiegel ik je wat ik zie, luister ik naar wat je zegt en geef ik je terug wat ik voel. Ik pik signalen ‘onder de oppervlakte’ op en hoor ook wat je niet zegt. Het is mijn talent om helderheid te brengen en je zielskwaliteiten te herkennen. En praktisch mee te denken over hoe je deze in de praktijk kunt brengen.
